2 Answers 6.3 K
Answered 1 year ago
স্মরণশক্তি
কমে যেতে পারে অনেক কারণে, যেমন অভ্যাস, জীবনযাপনের প্রবলতা,
চিন্তামুগ্ধতা এবং অস্বাভাবিক বা অস্থির জীবনধারণার কারণে। তবে স্মরণশক্তি
বৃদ্ধি করতে নিম্নলিখিত প্রতিকার ও প্রতিরোধের উপায় ব্যবহার করা যেতে
পারে: ১।
নিয়মিত ভালো ঘুমানো এবং পুরো শক্তির খাবার গ্রহণ করা। ২। স্মরণশক্তি
বৃদ্ধি করতে মেধাবী খাবার খেতে হবে যেমন সবুজ শাকসবজি, মাছ, ডিম এবং ফলমূল।
৩। ব্রেইন গেম খেলা, পাজল সমাধান করা, লেখা বা পাঠকে নোট করা এবং মনোযোগ
চর্চা করা স্মরণশক্তি উন্নয়নে সহায়তা করতে পারে। ৪। রোজানা ব্যায়াম করা
এবং মেডিটেশন করা মনোযোগ এবং স্মরণশক্তি উন্নয়নে সহায়তা করতে পারে
Answered 1 year ago
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।
সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
কোরআন মাজিদ অর্থ সহ নিয়মিত তেলয়াত করুন।
দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
সর্বদা পজেটিভ মাইন্ড নিয়ে থাকুন।
ইনশাআল্লাহ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
tonmoyshek publisher