সকালে দুধ খাওয়া বেশি ভালো না রাতে দুধ খাওয়া বেশি ভালো?

1 Answers 12.6 K

Answered 1 year ago

দুধ একটি পুষ্টিকর পানীয় যা ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এটি সকালে বা রাতে পান করা যেতে পারে, তবে কিছু লোকের জন্য একটি সময় অন্যটির চেয়ে ভাল হতে পারে। সকালে দুধ পান করলে এটি আপনাকে দিনের জন্য শক্তি দিতে পারে এবং আপনাকে সকালে সতেজ বোধ করতে পারে। এটি আপনার হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে। রাতে দুধ পান করলে এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। দুধে ট্রিপটোফ্যান নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শরীরকে মেলাটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা একটি হরমোন যা ঘুমকে প্ররোচিত করে। অবশেষে, দুধ কখন পান করা উচিত তা ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। যদি আপনি সকালে সতেজ বোধ করতে চান, তাহলে সকালে দুধ পান করুন। যদি আপনি ঘুমাতে সাহায্য পেতে চান, তাহলে রাতে দুধ পান করুন। দুধ পান করার সময়, এটি তাজা এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল।

shikhakhatun

234 Points

Top Members

Riyazul Islam.

39 Questions - 0 Points
Tasnim Ahmed

42 Questions - 0 Points
Talha Tolib

43 Questions - 0 Points
Tasfun Khan

41 Questions - 0 Points
Tonmoy Shek

45 Questions - 0 Points