গবেষণা বলে, সকালে ঘুম থেকে ওঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে গোসল করা মন ও শরীরের জন্য উপকারী। টেড টক এর ভিডিও, বিভিন্ন আর্টিকেল, ও পডকাস্টে আমি এই একটা কথাই বার বার শুনেছি বা পেয়েছি।

তবে আমি সকালে ঘুম থেকে ওঠে সরাসরি গোসল করি। এটা আমার অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। প্রথম প্রথম মন ও শরীরের ব্যথা করত, ভোর সকালে গোসল করতে মন চাইত না। তবে এখন মস্তিষ্কের অটো-পাইলট মোড অন হয়ে যায়, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে মন গোসল করতে তাড়া দেয়।

আমরা অনেকে সকালে ঘুম থেকে ওঠি ঠিকই। কিন্তু আমাদের মধ্যে ঘুম থেকে ওঠার পরক্ষণেই ভীষণ ক্লান্তি অনুভব হয়। যার ফলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার মোটিভেশন নষ্ট হয়ে যায়।

এই সমস্যা আমারও প্রথম প্রথম হত। তারপর নিজের উপর বিভিন্ন পরীক্ষা করে সমাধান নিজেই বের করি। এখন তো প্রতিদিন সকালে ওঠতে পারি অ্যালার্ম ছাড়াই।

সমাধানঃ

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পররপরই আমরা যদি গোসল করে নিই তাহলে আমাদের মধ্যে একটা সতেজ-উদ্যমী অনুভূতি হবে। আমদের ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে।

গোসল করে এক কাপ কফি খেলে মন আরও চাঙ্গা-সবল হয়ে যাবে। তারপর যদি একটু মেডিটেশন এবং এক্সারসাইজ করা যায় তাহলে তো ক্লান্তির চৌদ্দ-গোষ্ঠী সারাদিনের জন্য উধাও হয়ে যাবে।

তবে দুপুরের উত্তপ্ত রোদে পুরে ঘামা ঘামা শরীরে অফিস বা ভার্সিটি করে বাসায় ফিরলে কিংবা রাস্তায় ধূলোয় মন মলিন হলে তো দুপুর-বিকেলে গোসল করতেই হবে।

তবে আমার ভার্সিটি না থাকলে সারাদিন বাসায় থাকি। সকালে ঘুম থেকে ওঠেই মস্তিষ্কের অটো-পাইলট মোডে গোসল করে নতুন জীবন শুরু করি।

আমার জীবনের একটা চরম ফিলোসফি —- আমি ১ দিনের জন্য বাঁচি।

প্রশ্নের উত্তরে এক কথায় বলব,

সকালে গোসল করা ভালো। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরক্ষণেই গোসল করা উত্তম।

হ্যাপি রিডিং 📚