রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর জন্য কী করা দরকার?

1 Answers   6.9 K

Answered 1 year ago

মন কে স্থির করতে হবে । এজন্য ১. একশো থেকে এক গুনে ফেলুন । ২. ভালো কোনো কিছু কল্পনা করতে থাকুন ৩. ঈশ্বরের বা আল্লাহ এর নাম জপতে থাকুন । মন অন্য দিকে গেলে বার বার ফিরিয়ে আনুন। ৪. ইউ টিউব চালিয়ে বৃষ্টি পড়ার শব্দ , মেডিটেশনের oum সাউন্ড চোখ বুজে শুনুন। আশা করছি ফল পাবেন ।
Oditi
oditikhan
344 Points

Popular Questions