আমাদের মস্তিষ্কে দু'টো ভাগ আছে। একটি সামাজিক অংশ আর অপরটি যুক্তি বা বিচারক্ষম অংশ। সামাজিক অংশ দিয়ে আবেগ সমূহ প্রকাশিত হয় আর বিচারক্ষম অংশ যৌক্তিক চিন্তা চেতনা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার মস্তিষ্কের সামাজিক বা আবেগ অংশ যদি সকল বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে থাকে তবে আপনি নানা জটিলতায় পরে মানসিক ভাবে দূর্বল হয়ে পরবেন।

যেমন ধরা যাক আপনার প্রেমিক আপনাকে ত্যাগ করল। আপনার মস্তিষ্কের আবেগ অংশ বেশী সক্রিয়তা দেখালে আপনি প্রেমিককে সহজে ভুলতে পারবেন না। আপনার মনে সারাক্ষণ চিন্তা হতে থাকবে- আহা সে আমাকে ত্যাগ করল। সেদিনের ঐ ঘটনা না ঘটলে সে হয়ত যেত না, এই কথাটা এই ভাবে না বলে ঐ ভাবে বললে সে হয়ত রয়ে যেত ইত্যাদি নানা রকম চিন্তা সর্বদা আপনার মনে আসা যাওয়া করতে থাকবে। যাকে আমরা বলতে পারি রেসিং থট যার প্রভাবে কোন কিছুতে যথাযথ মনোসংযোগ করতে না পারার ফলে আপনার দৈনন্দিন কাজের ক্ষতি হবে। আপনার পড়াশুনা বা কর্মজীবন এতে ক্ষতির স্বীকার হবে।

আপনি এই রেসিং থট কতদিন লালন করবেন তা নির্ভর করে আপনার আবেগের মাত্রার উপর। আপনার আবেগের মাত্রা যদি ০- ১০০ স্কেলে ৮০ উপরে থাকে তবে হয়ত ছয় মাসের বেশী সময় ধরে আপনি প্রেমিক হারানো নিয়ে ভেবে ক্ষতির স্বীকার হবেন। আপনার আবেগের মাত্রা যদি ৯০ উর্ধে হয় তবে আপনি হয়ত প্রেমিক হারিয়ে আত্মহত্যা করে বসতে পারেন।

কিন্তু আপনার মস্তিষ্কের বিচারক্ষম অংশ যদি শক্তিশালী হয় তবে আপনি হয়ত মাত্র ১৫ দিনে প্রেমিক হারানোর শোক ভূলে যাবেন। মস্তিষ্কের বিচারক্ষম অতি শক্তিশালী হলে আবেগের উপর পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার দ্বারা এই শোক ১০ দিন বা ৭ দিন বা ৩ দিন এমনকি ১ দিনে নামিয়ে আনা সম্ভব। এভাবে জীবনের যে কোন সংকটে হিংসা, বিদ্বেষ, রাগ, ক্ষোভ, ভালবাসা, হতাশার মত আবেগগুলোকে দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনার সক্ষমতা অর্জন করলে আপনি মানসিক ভাবে ভীষণ শক্ত হয়ে উঠবেন। আর সেইসাথে আপনি যৌক্তিক সিদ্ধান্ত গ্রহনের ক্ষমতা অর্জন করে জীবনের সকল ক্ষেত্রে ভাল করতে পারবেন এবং সুখী হবেন।

জন্মগত ভাবে বা জিনগতভাবে আপনার বিচারক্ষম মস্তিষ্ক শক্তিশালী থেকে থাকলে আপনি ভাগ্যবান। কিন্তু জিনগত ভাবে আপনি আবেগ সমৃদ্ধ হলে আপনাকে বিচারক্ষম মস্তিষ্ক অংশকে শক্তিশালী করার জন্য প্রচেষ্টা চালাতে হবে। মেডিটেশন এর মাধ্যমে নিজেকে ক্রমাগত সাজেশন দিয়ে এই উত্তরন সম্ভব হতে পারে।

আপনি ইন্টারনেটে বিগ ৫ ওশান পরীক্ষা দিয়ে আপনার মানসিক অবস্থার একটা চিত্র পেতে পারেন। know thyself হওয়ার পর মানসিক অবস্থা শক্তিশালী করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ নিন।