1 Answers 12 K
Answered 2 years ago
মেডিটেশন কোর্স বলে কিছু আছে কি ? আমার ঠিক জানা নেই । তবে মেডিটেশন করলে অবশ্যই অনেক লাভ হয়, যা আমি নিজেও উপলব্দি করেছি । কিন্তু বেশী দিন চালিয়ে যেতে পারি নি । সুতরাং তার বেনিফিটও কম পয়েছি । মেডিটেশন করলে মন:সংযোগ ভালো হয় । মানসিক উত্তেজনা কমে । রক্তচাপ কমে । মেমরি সার্প হয় বলেও আমার মনে হয় । মনের সতর্কতা বাডে । তবে মেডিটেশন তথা মন:স্থির করে দীর্ঘ সময় বসে থাকতে হলে অনেক দিন প্রেকটিশ করতে হবে । প্রথমাবস্তায় পাঁচ মিনিট- ছয় মিনিটের বেশী মেডিটেশন করা যায় না । কিন্তু প্রেকটিশ করতে করতে দশ মিনিট , পনেরো মিনিট থেকে আরম্ভ করে এক ঘন্টা পর্যন্ত মেডিটেশন করা যায় । মেডিটেশন কোনো ধর্মিয় প্রেকটিশ নয় । কিন্তু ঠাকুরের সামনে বসে একনাগারে প্রার্থনা করা, বা গির্জ্জায় গিয়ে যিশুর নামে স্তুতি গান করা,অথবা মসজিদে গিয়ে নামাজ পড়া, ইত্যাদিতেও মেডিটেশন করার মতো উপকার পাওয়া যায়, অন্তত: আমার যা মনে হয় । তাই মেডিটেশন হিন্দু, মুসলিম , শিখ ঈর্ষাই বা নাস্তিক যারাই করবে তারাই তার সুফল পাবেই । করে দেখুন না । তবে শুরু করার প্রথম দিকে ইন্সট্রাক্টার দরকার হয়, পরে আর দরকার হয় না ।
sumona publisher