Answered 2 years ago
আয়োডিন আমাদের শরীরে তৈরি হয় না বিধায় খাদ্য বা পরিপূরক দ্বারা ঘাটতি পূরণ করা আবশ্যক।
দক্ষিণ এশিয়ার মাটিতে উৎপাদিত সবজিতে আয়োডিন কম থাকে। তাই নিরামিষ ভোজিদের সতর্কতা দরকার।
শুধুমাত্র কিছু খাবারে (যেমন সামুদ্রিক শৈবাল, দুগ্ধজাত খাবার এবং কিছু মাছ) প্রাকৃতিকভাবে আয়োডিন থাকে।
আমরা খাবারের মাধ্যমে যে আয়োডিন গ্রহন করি তার ৯০% প্রস্রাবের সাথে শরীর থেকে বের হয় । তাই নিয়মিত আয়োডিন স্বল্প মাত্রায় গ্রহণ জরুরী।
গলায় ফোলাভাব/ গলগন্ড
অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি
ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
চুল পরা
শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠাণ্ডা লাগা
হার্ট রেট পরিবর্তন
সমস্যা শেখার এবং মনে রাখা সমস্যা
গর্ভাবস্থায় সমস্যা
ভারী বা অনিয়মিত পিরিয়ড।
এই সমস্যা গুলো দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসার উদ্যোগ নিতে হবে।
indira publisher