ঘুম কমানোর উপায় কী? পাঁচ ঘন্টা ঘুমিয়ে সারাদিন কিভাবে সক্রিয় থাকতে পারবো?
12
0
1 Answers
9.6 K
0
Answered
2 years ago
আপনাকে যদি খুব কায়িক শ্রম করতে না হয় তাহলে সাড়ে ছ'ঘন্টা থেকে সাত ঘন্টা ঘুম আপনার প্রয়োজন। আর কায়িক শ্রমসাধ্য কাজে ব্যাপৃত থাকলে আপনার অন্তত আট ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। এর কম ঘুমালে আপনার স্বাস্থ্য দিনে দিনে খারাপ হবে ও আপনার কর্মশক্তি ক্রমশ কমতে থাকবে।
ujjolahmed publisher