খুব ভালো প্রশ্ন। আপনাকে প্রথমেই চিহ্নিত করতে হবে কোনটা ভালো অভ্যাস আর কোনটা খারাপ অভ্যাস। স্বাভাবিক ভাবে ফোন ব্যবহার করলে বেশিরভাগ সময় ফেসবুক এবং ইউটিউব ব্যবহার করাকেই বোঝায়। এখন আপনি ফেসবুক এবং ইউটিউবকে কিভাবে ব্যবহার করছেন, আপনার প্রয়োজনে আসছে কিনা? এটা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু আপনি বলছেন ফোনের অপব্যবহার তাই আমি ধরেই নিলাম আপনি এগুলার যথাযথ ব্যবহার করেন না। খারাপ অভ্যাস নেওয়া যতটা সহজ, ছেড়ে দেওয়া ততটাই কঠিন। আপনি আপনার অপব্যবহারকে সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে রিপ্লেস করতে পারেন। সেটা কিভাবে? খুবই সহজ আপনি যে সময়টা মেসেনজারে চ্যাট কিংবা ফেসবুকে বিনোদনমূলক ভিডিও দেখছেন সেই সময়টাই আপনার প্রয়োজনীয় ভিডিও দেখতে পারেন। যেমন আপনি স্টুডেন্ট হয়ে থাকেন ক্লাস রিলেটেড ভিডিও দেখতে পারেন, চাকরিজীবী হয়ে থাকলে প্রফেশনাল ভিডিও দেখতে পারেন। মোবাইল ফোনে আপনার যা করতে মন চায় তা করা থেকে যদি বিরত থাকতে পারেন তাহলে এর অপব্যবহার রোধ করা সম্ভব। ফোনকে বিনোদনের হাতিয়ার হিসেবে নিবেন না দেখবেন এর অপব্যবহার অথবা এর মধ্যে থেকে সৃষ্ট বদ অভ্যাস দূর করা সম্ভব হবে।
Piku publisher