কিভাবে শুয়ে থাকলে মেরুদন্ড সোজা থাকে?

1 Answers 12.6 K

Answered 1 year ago

মেরুদন্ডকে স্বাস্থ্যকর ও সোজা রাখতে শুয়ে থাকার সঠিক পজিশন গুরুত্বপূর্ণ:

১. পাশে শুয়ে - পা সিধা করে পাশে শুয়ে থাকা মেরুদন্ডকে সোজা রাখে। এটা ছোটবেলা থেকেই সবচেয়ে সুবিধাজনক পজিশন।

২. গভীর শ্বাস -গভীর শ্বাস নেওয়া মেরুদন্ডকে সোজা রাখতে সাহায্য করে। মেরুর অস্তরকে সাঁতার দেয়।

৩. উপরে নিতে পা -উপর নিতে পা দিয়ে শুয়ে থাকলে পিঠ থেকে জরায়ুর চাপ কমে। মেরুদণ্ড সাঁতার পায়।

৪. কুসিয়ে শুয়ে থাকা বন্ধ করুন - এটা মেরুদন্ডকে অস্তব্যস্ত করে। একটি সঠিক পজিশনে শুয়ে থাকুন।

সাধারণত এই উপায়গুলো অনুসরণ করে স্বাভাবিক ভাবে শুয়ে থাকলে আপনার মেরুদন্ড অনেকটা সোজা থাকবে বলে বিশ্বাস করা যায়।

agroni

228 Points

Top Members

Riyazul Islam.

39 Questions - 0 Points
Tasnim Ahmed

42 Questions - 0 Points
Talha Tolib

43 Questions - 0 Points
Tasfun Khan

41 Questions - 0 Points
Tonmoy Shek

45 Questions - 0 Points