1 Answers 7.5 K
Answered 2 years ago
জাপানের মানুষেরা একে বলেন "কাইজেন(Kaizen)" যার আক্ষরিক মানে উন্নতির জন্য ক্রমশ চেষ্টা। একটু ভেঙে বললে, যার অর্থ দাড়াই যে, যা করতে চাও তাকে হাজারও টুকরোতে ভেঙে নাও। যেমন ধরি তুমি সাধারণত রাত্রি ১১টায় ঘুমোতে যাও আর ভোর ৫টায় উঠে পড়। কিন্তু চাইছো সেটাকে ৯-৩ করবে। তাহলে তোমার পরিবর্তন হবে ১২০মিঃ ।
এখন তোমাকে এই মহা পরিবর্তনকে টুকরো করতে হবে। মনে কর, মোট ৬ মাস ধরে করতে চাও একটু একটু করে। কারণ জাপানের মানুষের মানেন যে, হটাৎ পরিবর্তন করলে তা দীর্ঘ স্থায়ী হয় না, কিন্তু শরীরের ওপর খুব অযত্ন হয়। তাই ধীরগতিতে পরিবর্তন করাই বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
হ্যা, এবার ৬ মাসে ১২০মিঃ, প্রতি মাসে ২০মিঃ, প্রতি সপ্তাহে ৫ মিঃ করে।
প্রথম সপ্তাহে, রাত্রী ১০:৩০টায় শুয়ে পড়লে, এলার্ম দিলে ৪ বেজে ৫৫মিঃ। এভাবেই ক্রমশ এগিয়ে আনতে হবে, এবং শেষের দিনে তুমি এলার্ম ছাড়াই ৩টায় উঠে যাবে।
অনেক অভিনন্দন (আগাম) নিজেকে উন্নতিকরনের এই অভিযানে।
Bijoy publisher