Answered 2 years ago
দেখুন ভাই, ওষুধ ছাড়াই মানুষ automatic মোটা হয় তবে শরীরের চাইতে পেট বেশি মোটা হয়
যেহেতু আপনার প্রশ্ন শুনে হচ্ছে, আপনি এমনভাবে মোটা হতে চান যে শরীরে মাংস বাড়বে যার কারণে ওজন বাড়বে কিন্তু আপনি হয়তো মনে মনে চাচ্ছেন যে ভুড়ি যেন না বাড়ে।
এখন, আপনি যদি সপ্তাহে ৩ দিন+ গরুর মাংস আর দুধসহ ছোলাবুট ডাল খেতে পারেন আর যদি খাওয়ার পর 30min+ দৌড়ান বা হাটেন বা gym করেন তাহলে আপনার ভুড়ি ছাড়াই শরীরে ওজন বাড়বে muscle বাড়বে
Irin Islam publisher