আমি একজন ছেলে। আমার নিতম্বে মেদ হয়েছে। এখন নিতম্বের মেদ কী করে ভালো করব?

1 Answers   10.1 K

Answered 3 years ago

দুই ভাবে পেটের মেদ কমানো সম্ভব।

১। পরিশ্রম করেঃপেটে চাপ পড়ে এমন ব্যায়াম যেমনঃ টেবিলটেনিস বা ব্যাডমিন্টন খেলুন প্রতিদিন ১ঘন্টা। একমাসে পেট শেপে চলে আসবে।

২। পরিশ্রম না করেঃ ভাত বন্ধ, চাল, গম, ভুট্টা, আলু মাত্র এই কয়টা উপাদান আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন। ১মাসে পেট গায়েব।


Dolna Khatun
dolnakhatun
190 Points

Popular Questions