1 Answers 13.9 K
Answered 2 years ago
ওজন কমানোর জন্য বেশ কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। বয়স কম। এখনি যদি ওজন বেশি হয়, বয়স বাড়লে আরো ওজন বেড়ে যেতে পারে। সুতরাং এখন থেকেই সচেতন হতে হবে। খাওয়া দাওয়া ঠিক সময় মতো করতে হবে, বেশি রাত অবধি পড়াশোনা করে সকালে ঘুম থেকে উঠে তড়িঘড়ি স্কুল যাওয়া বা টিউশনি যাওয়া চলবে না। রাস্তায় যেসব খাবার পাওয়া যায়, সেগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে। আর শরীর চর্চা কিম্বা খেলাধুলা করতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা জল পান করে কিছুক্ষণ জগিং করতে হবে। আইসক্রিম স্যান্ডউইচ এই ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়। মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খেতে হবে। একটানা ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যাবহার করা চলবে না। ফ্যাট জাতীয় খাবার কম খেতে হবে। এইসব নিয়ম পালন করতে হবে। আরো বিশদ জানার জন্য নিচের লিংকে ক্লিক করে লেখাগুলো পড়তে অনুরোধ করছি।
Aniket publisher