1 Answers 10.8 K
Answered 2 years ago
সকালে ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার পর প্রথম ৩ ঘন্টা আমাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। সে সময় আমাদের ব্রেইন খুব ভালো কাজ করে এবং যেকোনো কিছুতে তীব্রভাবে মনোযোগ দিতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সোশ্যাল মিডিয়া, মিটিং, ইমেইল এগুলো একদম চেক করা যাবে না।
সকালে প্রথম ঘন্টায় আপনি ২০-২০-২০ রুল এল্পাই করতে পারেন। ২০-২০-২০ রুলের মধ্যেই কিন্তু এক্সারসাইজ, মেডিটেশন, জার্নালিং হয়ে যাবে।
তারপর আপনার আজকের দিনের সর্বোচ্চ প্রায়োরিটিতে যে কাজটা থাকবে সে কাজটা করে ফেলবেন পরবর্তী ৩ ঘন্টায়। কারণ সকালের প্রথম ৩ ঘন্টা আমাদের ব্রেইন সর্বোচ্চ আউটফুট দিতে সক্ষম। তাই এ সময় অন্য ফালতু কাজে একদম সময় নষ্ট করা যাবে না।
এজন্য আপনি পমোডোরো অ্যাপে ৩ ঘন্টা একটা সেশন রাখতে পারেন। কিন্তু সেশনের মাঝখানে ৫ মিনিটের বিরতিতে ভুলেও সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রবেশ করা যাবে না। ৫ মিনিটের বিরতিতে আপনি পছন্দের একটা গান শুনতে পারেন।
আজকে আমি ঘুম থেকে ওঠে ২০-২০-২০ রুল এপ্লাই করে একটানা ৩ ঘন্টা কোডিং করেছি। আর এখন কোরাতে এ লেখাটা লিখছি।
Alia Khatun publisher