1 Answers 10.9 K
Answered 3 years ago
মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া উচিত।
আপনি এমন কিছু কি ফেইস করেছেন যার জন্যে ট্রমার মাঝে আছেন? অনেকে ট্রমা ফেইস করে ভীতু হয়ে যায়। অতিরিক্ত টেনশন করে। আবার অনেকে হঠাৎ করেই অনেক ভয় পেতে শুরু করে।
আমার পরামর্শ থাকবে Breathing exercise করবেন। নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে কিছুক্ষণ রেখে মুখ দিয়ে ছাড়া। তখন নিজেকে relax রাখার চেষ্টা করবেন। exercise টির অভ্যাস থাকলে যখন অতিরিক্ত টেনশন কাজ করবে তখন এটি আপনাআপনি ঘটে আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনি এমন কিছু কি ফেইস করেছেন যার জন্যে ট্রমার মাঝে আছেন? অনেকে ট্রমা ফেইস করে ভীতু হয়ে যায়। অতিরিক্ত টেনশন করে। আবার অনেকে হঠাৎ করেই অনেক ভয় পেতে শুরু করে।
আমার পরামর্শ থাকবে Breathing exercise করবেন। নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে কিছুক্ষণ রেখে মুখ দিয়ে ছাড়া। তখন নিজেকে relax রাখার চেষ্টা করবেন। exercise টির অভ্যাস থাকলে যখন অতিরিক্ত টেনশন কাজ করবে তখন এটি আপনাআপনি ঘটে আপনাকে সাহায্য করবে।
Popular Questions
Top Members
Trending Tags
redux
version-control
ide
rss
line
azure-ad-b2c
bundler
html-agility-pack
abap
orientdb
statusbar
implementation
projection
fwrite
intentfilter
one-to-one
lua-table
nonetype
dotnetopenauth
rounded-corners
timezone-offset
moss
rmagick
interstitial
resourcebundle
html-input
drawimage
recharts
clip-path
probability-density
udf
unobtrusive-javascript
javaagents
python-behave
rollover
discord-jda
postman-collection-runner
azure-queues
mysql-real-escape-string
desire2learn
appveyor
accounting
azure-data-flow
filepond
twincat
websphere-6.1
imbalanced-data
range-v3
pygments
webhdfs
nahemakhatun publisher