আমার বয়স ২১ বছর। আমার মনে হচ্ছে যে শারীরিকভাবে শুকিয়ে যাচ্ছি। এই জন্য করণীয় কী?
0
0
1 Answers
12.3 K
0
Answered
3 years ago
প্রথম কথা পানি খান বেশি করে, রাত জাগা অভ্যাস থাকলে আগে বন্ধ করুন তারপর পুষ্টিকর খাবার খান সামথ্য অনুযায়ী যতটুকু পারেন তাই খান, যদি পারেন প্রতিদিন সকালে ছোলা ভেজা খান টাইম মেইনটেইন করে খাবার খান। ঘুম ঠিক মত করেন প্রতিদিন ৮ ঘন্টা করে ঘুমানোর চেষ্টা করেন দেখেন চেহারায় গুলুমুলু ভাব চলে আসবে।
আর যদি হস্তশিল্প করার অভ্যাস থাকে তাহলে আগে বন্ধ করুন আর যদি ধাতু ক্ষয় সমস্যা থাকে তাহলে ডক্টর দেখান
shuvokhan06 publisher