Answered 2 years ago
মাল্টিভিটামিন ডাক্তার রোগীর অবস্থা বুঝে প্রেস্ক্রাইব করেন। আপনার কেন প্রয়োজন? ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিয়ে সেই মোতাবেক ওষুধ খাবেন।
উলটাপালটা ওষুধ খেয়ে ঘরে ঘরে এখন এন্টিবায়োটিক রেসিস্ট্যান্স।
মাল্টিভিটামিন এর বদলে দুধ, ডিম, মিক্সড ডাল, বিভিন্ন ধরনের বীজ (তরমুজ, সূর্যমুখী-র ইত্যাদি), খেজুর, ঘি, কালোজিরা, এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ ওয়েল, সিজনাল ফলমূল ও সবজি খান।
বাইরের ভাজাপোড়া খাবার, সফট ড্রিংক্স, সকল প্রকার নেশাদ্রব্য এড়িয়ে চলুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজ ধর্ম নিয়ে জানুন ও তা মানুন। লুতুপুতু প্রেমের বদলে ক্যারিয়ার এবং বিয়ে নিয়ে ফোকাসড থাকুন।
এতেই দেখবেন শরীর ও মন সতেজ থাকছে।
oishe publisher