আমার ওজন 50 কেজি, বয়স 25 বছর। আমি মোটা হতে চাই। তো কী খেলে মোটা হবো, জানাবেন কি?

1 Answers   13.6 K

Answered 2 years ago

আপনাকে প্রতিদিন তিনবেলা প্রচুর পরিমানে খেতে হবে। সকালের নাস্তায় এখন যা খান, তারচেয়ে বেশি খাবেন। সকালের নাস্তায় দুটা সিদ্ধ ডিম অবশ্যই খাবেন। এবং এক গ্লাস অরেঞ্জ অথবা মাল্টা জুস। গরুর কলিজা খাবেন। সবজি এবং মাছ বেশি খাবেন। চিকেন স্যুপ খাবেন প্রতিদিন এক বাটি। রাতে অবশ্যই একে গ্লাস দুধ খাবেন। রাতে কমপক্ষে একটানা ৮ থেকে ১০ ঘন্টা ঘুমাবেন। প্রচুর পানি খাবেন। প্রতিদিন প্রচুর ফল খাবেন। আপেল, আনার, আঙ্গুর মাস্ট। কলা তো অবশ্যই খাবেন। ডাবের পানি খাবেন। ধূমপান করবেন না। চা কফি দিনে দুই কাপের বেশি খাবেন না। টানা ছয় মাস পর্যাপ্ত পরিমানে খেয়ে দেখুন, মোটা হয়ে যাবেন।


Rasel Ahmed
raselahmed
480 Points

Popular Questions

Top Members

Trending Tags

redux version-control ide rss line azure-ad-b2c bundler html-agility-pack abap orientdb statusbar implementation projection fwrite intentfilter one-to-one lua-table nonetype dotnetopenauth rounded-corners timezone-offset moss rmagick interstitial resourcebundle html-input drawimage recharts clip-path probability-density udf unobtrusive-javascript javaagents python-behave rollover discord-jda postman-collection-runner azure-queues mysql-real-escape-string desire2learn appveyor accounting azure-data-flow filepond twincat websphere-6.1 imbalanced-data range-v3 pygments webhdfs