অতিরিক্ত এবং অসময়ে ঘুম সাথে মোবাইল আসক্তি আমার ব্রেন দুর্বল করে দিচ্ছে। কিছুই মনে রাখতে পারছিনা। কী করা উচিৎ?
15
0
1 Answers
10.3 K
0
Answered
3 years ago
রাত ১১- ৩ টা পর্যন্ত ঘুমান,এছাড়া ৬+ ঘন্টা তো অবশ্যই রাতে ঘুমাবেন। আর মোবাইলের আলো, টিভি কম্পিউটার এর সাউন্ড থেকে দূরে থাকুন। আর বাস্তবের সঙ্গে সময় কাটান। মোবাইল লক করে রাখুন, এছাড়া হাতের নাগালে না রেখে পরিবারের বড় কারো কাছে জমা রেখে কাজ করেন।
rabbyhasan69 publisher