1 Answers 10.3 K
Answered 2 years ago
মন ও শরীর ওতপ্রোতভাবে জড়িত। মন ভালো থাকলে শরীর ভালো থাকে আর শরীর ভালো থাকলে মন ভালো থাকে । তাই শরীরের পাশাপাশি মনের ও যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন আছে। তবে আমাদের দেশে শরীরের যেভাবে যত্ন নেওয়া হয় তার অর্ধেক ও মনের যত্ন নেওয়া হয় না । তাই দিন দিন আত্মহত্যা, ডিপ্রেশন ও মানুষিক রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক মন ভালো রাখার কিছু উপায়।
সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
নিজেকে আপনার সমস্যার চেয়ে ও শক্তিশালী ভাবুন।
যেকোনো সময় উদ্বিগ্ন বোধ করলে গভীল শ্বাস নিন।
সর্বদা নতুন কিছু শেখার প্রবণতা গড়ে তুলুন।
প্রতিদিন 10 মিনিট হলে ও ব্যয়াম করুন।
প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে 5 পেইজ হলে ও ভালো কোন বই পড়ুন।
নিজের পরিবার ও আত্মতীয় স্বজনদের খোঁজ খবন রাখুন বা সপ্তাহে একদিন ফোনে কথা বলুন।
গরিব ও অসহায় মানুষকে সহায়তা করুন।
ভালো বন্ধুবান্ধবদের সাথে আড্ডা দিন।
mrdevs publisher