মন ভালো করার উপায়। আমাদের ভালোটা শুরু হয় সকাল থেকে । আমরা যদি প্রতিদিন ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে ,ফজরের নামাজ পড়ি এরপর কিছুক্ষন হাঁটতে পারি । তাহলে সারাদিন শরীরটা অনেক সুস্থ থাকে। আমাদের মন ভালো থাকে । তাই আমাদের প্রতিদিন চেষ্টা করতে হবে খুব সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠা । সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠলে দিন টা অনেক বড় হয়ে যায় । মনে হয় দিন এত বড় । তবে সকাল উঠে আপনার সারাদিনে কাজ গুলো প্রস্তুত করা যায় ।

আমাদের বাঙ্গালীদের একটা কথা আছে যে শরীর সুস্থ থাকলে আমাদের মন ও সুস্থ থাকে । তাই মন ভালো রাখা জন্য প্রতিদিন সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে হবে। তাহলে আপনার সারাদিনের মন ভালো থাকবে । এরপর হাঁটলে শরীর সুস্থ থাকে, ও স্বাস্থ্য ঠিক থাকে , এতে করে আপনার মন ভালো থাকার পাশাপাশি ত্বক ভালো থাকবে । সকালের ওঠার একটি কারণ, হচ্ছে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে । এবং সারাদিনের ক্লান্তি ভাব দূর হবে । সঙ্গে আপনার আরেকটি কাজ হচ্ছে চুল পড়া থেকে মুক্তি পাবেন এবং হজম শক্তি বাড়ে । আপনার মানসিক ক্লান্তি দূর হবে । এবং শরীরের দুর্বলতার কেটে যাবে । আপনি যদি নিচে বর্ণিত নিয়মগুলো মেনে চলতে পারেন তাহলে আপনার মন অনেক ভালো থাকবে এবং শরীরও ভালো থাকবে ।

মন ভালো করার উপায়। মন ভালো নেই। মন ভালো করার কবিতা

মন ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস

১.আপনার মন ভালো রাখার জন্য সবথেকে গুরুত্ব একটি জিনিস হচ্ছে হাসি । হাসি এক নাম্বার ঔষধ । সব সময় হাসি খুশি থাকেন তাহলে দোকানের কোন ঔষধ আপনার লাগবে না । মনে যতই কষ্ট থাকুক যদি একটু হাসতে পারেন তাহলে দুঃখ সব মুছে যাও । শুধু মনকে চাঙ্গা না করে শরীরকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন এবং প্রাণ খুলে হাসুন । হাসি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ রাখে । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।

২. শরীরচর্চা মনকে ভালো করে

শরীর চর্চার ও মন ভালো রাখার জন্য এন্ডোরফিন নামক হরমোন নির্গত হয় । গবেষণায় দেখা যায় শরীরচর্চা ও মানসিক অবসাদ কমাতে সাহায্য করতে পারে । তাই শরীর সবসময় শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন । এবং পরিষ্কার পরিছন্ন রাখুন । এতে করে আপনার মন ভালো থাকবে ।

৩. মন ভালো রাখা ও শরীর সুস্থ রাখার জন্য সকালে হাঁটতে পারেন

সকালে ঘম থেকে উঠে আপনি এক গ্লাস লেবুর রস এর পানি পান করে 15 থেকে 20 মিনিট হেঁটে আসুন । সকালের সূর্যের আলো বা হালকা রোদ এবং হালকা বাতাস শরীরে লাগার পর আপনার সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে । শরীরে সূর্যের আলো বাতাস লাগলে আপনার শরীরের রোগ দূর হয়ে যাবে এবং স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে । এবং মানসিক সুস্থ রাখে ।

৪. হঠাৎ মন খারাপ

আপনার হঠাৎ করে মন খারাপ হতেই পারে । ওই মুহূর্তে আপনার যে কাজটি করতে ভালো লাগবে ঠিক সেই কাজটি করুন । যার ফলে আপনার মন যেন ভালো হয়ে যায় । অনেকেই আছে মন খারাপ থাকলে গান শুনে সেটাও করতে পারবেন । আবার অনেকে আছে মিউজিকের তালে তালে নাচার অভ্যাস আছে । ওইটা পড়লে আপনার যদি মন ভাল থাকে তাহলে করতে পারেন । হঠাৎ মন খারাপ থাকার পর আপনার যে কাজটি সবথেকে হাসির হয় সে কাজটি আপনি করতে পারেন । এরপর হঠাৎ করে আপনার মনে হয়ে যাবে সুখের কোন স্মৃতি ।