প্রাকৃতিকভাবে মেদ কমানোর উপায় কী?

1 Answers 10.2 K

Answered 2 years ago

প্রথমত খাবার লবণ এবং চিনি পরিহার করতে হবে প্রাকৃতিকভাবে মেদ কমানো অনেক সহজ এবং এতে একটি ধৈর্যের বিষয় রয়েছে। আপনাকে একটা না হাতে চার থেকে পাঁচ মাস সময় নিতে হবে। প্রথমত আপনাকে সাদা ভাতের পরিবর্তে লাল ভাত খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। লাল চালের ভাত যেটা খেতে খুব একটা ভালো না এবং এটির বাজার মূল্যও তুলনামূলক স্বাভাবিক চালের থেকে অনেক কম। খেতে খারাপ হলেও করার কিছু নেই আপনাকে টানা চার মাস সাদা ভাতের পরিবর্তে লাল ভাত খেতে হবে। প্রথম অবস্থায় খেতে একটু খারাপ লাগবে বাটপারি থেকে সাত দিনের মধ্যে তার ঠিক হয়ে যাবে। এখন বলি কেন সাদা ভাত খাবেন না লালবাগ খাবেন? সাদা ভাত আমাদের শরীরে গিয়ে সেটি ভেঙে ভেঙে চিনিতে পরিণত হয়। আর তাহলে তো বুঝতেই পারছেন আপনার ফ্যাট কমবে না বাড়বে? সুতরাং সাদা ভাত, চিনি এবং লবন খাবার পরিহার করতে হবে, যুক্ত খাবার খাবেন না। আপনার শরীর থেকে ঘাম ঝরাইতে হবে। একটি দিনে মিনিমাম কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটবেন চেষ্টা করবেন একটু জোরে হাটার জন্য। জিম করতে পারলে যথেষ্ট ভালো হয়

Kabir Hasan

624 Points

Top Members

Riyazul Islam.

39 Questions - 0 Points
Tasnim Ahmed

42 Questions - 0 Points
Talha Tolib

43 Questions - 0 Points
Tasfun Khan

41 Questions - 0 Points
Tonmoy Shek

45 Questions - 0 Points