Answered 2 years ago
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকা মানে রিকেটস রোগ হওয়া আসার কারণ অন্তরে ক্যালসিয়াম ফসফরো শোষণ দান ও হার গঠন প্রভৃতি স্বরবৃত্তীয় কাজের ভিটামিনের প্রয়োজন । এজন্য অবশ্যই ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক উৎস হলো দুধ, দই, ছানা, পনির ছোট মাছ, মোলাট হেলা নানা রকম ডাল সবুজ শাকসবজি ,ঢেঁড়স ,লাল শাক ,কচুর সাথে যদি ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস এগুলো বেশি করে খেলে এবং নিয়মিত খেলে ক্যালসিয়াম অভাব পূরণ করা যায়।
Bristy publisher