ডিপ্রেশন কাটাব কিভাবে?

1 Answers   3.7 K

Answered 2 years ago

আপনার প্রায়োরিটির একটা লিস্ট করুন।

নেতিবাচক লোকদের এড়িয়ে চলুন।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং গেজেটের প্রতি আসক্তি দূর করুন।

নিজেকে জনুন।

নিজেকে কখনো অন্যের মুখাপেক্ষী করবেন না।

নিজেকে সম্মান করুন।

টেনশন মুক্ত থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যবস্থা রাখুন।

অনলাইনের অ্যাডিকশন দূর করুন।

নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা করা যাবেনা।

সিদ্ধান্ত নিন অত্যন্ত বিচক্ষণতার সাথে।

সহনশীলতা বজায় রাখুন এবং ধৈর্য ধারণ করুন।

প্রিয়জনদের সাথে আড্ডা দিন।

নিয়মমাফিক ঘুরতে এবং বেড়াতে বের হোন।

Piyas Ahmed
piyasahmed
460 Points

Popular Questions