Answered 2 years ago
আপনার ইচ্ছা হলে জিমে যেতে পারেন। প্রতিদিন এক ঘন্টা ব্যয়াম করতে পারেন। আপনি এখন চিকন, কিন্তু সব সময় তো আর চিকন থাকবেন না। আপনার ওজন কত? যাইহোক, প্রচুর পুষ্টিকর খাবার খান। টানা ১০ ঘন্টা ঘুমান। প্রচুর সবজি ও ফলমুল খান। হাসি খুশি থাকুন। দেখবেন আপনার স্বাস্থ্য ভালো হয়ে গেছে।
আপনি চিকন সেটা কোণো সমস্যা না। প্রতিদিন জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করুণ। সেটা আপনাকে সুস্থ রাখবে। মানসিকভাব প্রশান্তি দিবে। জিমে না গিয়ে আপনি ঘরে বসেও ব্যয়াম করতে পারেন। আমি মনে করি- সবচেয়ে ভালো ব্যয়াম হচ্ছে সাঁতার কাটা এবং হাঁটা।
Himel Ahmed publisher