Answered 3 years ago
প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে আগে দু ঘণ্টা বই পড়ুন। গল্পের বই এড়িয়ে চলুন। নন ফিকশন বই পড়ুন। যেমন: প্রবন্ধ, বিজ্ঞানবিষয়ক রচনা ইত্যাদি। বই পড়লে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়, অবসাদ কমে। নিত্য নতুন জ্ঞান আহরণের আনন্দ মনকে প্রফুল্ল রাখবে। ভালো ভালো বই পড়লে কয়েক বছর পর আপনার সমগ্র জীবনটাই বদলে যাবে। বই পড়ার পরেও ঘুম না এলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
nadimrayhan publisher