1 Answers 6.9 K
Answered 3 years ago
চেষ্টা করুন, ঘেমে যাওয়া এড়ানোর। যেমন—
চেষ্টা করুন ঘাম হয় এমন কাজগুলো ছায়াতে বা ফ্যানের নিচে করার।
যে কাজগুলোতে ঘাম হয়, সেই কাজে যাবার আগে কাপড় বদলে নিন।
বাইলে চলা-ফেরা:
রাস্তায় চলার সময় ছাড়া ব্যবহার করলে কিছু উপকার হতে পারে।
পানি পান:
পানি পান করার আগে (ফ্যানের নীচে বা ঠাণ্ডা যায়গায় অবস্থান করে) শরীরটাকে ঠাণ্ডা হয়ে যেতে দিন। আর পানি পান করার পরপর ঘাম হতে পারে, এই সময় ফ্যানের নীচে বা ঠাণ্ডা যায়গায় অবস্থান করুন। কিছু সময় পরে অন্য কাজে যাবেন।
ঘেমে গেলে:
ঘেমে গেলে: চেষ্টা করুন দ্রুত ফ্যানের নীচে বা ঠাণ্ডা যায়গায় অবস্থান নিতে, যাতে ঘামে ভিজে বেশীক্ষণ নাথাকা হয়। দ্রুত ঘাম শুকিয়ে যায়।
ঘেমে যাবার পর, শরীর শুকিয়ে নিয়ে, সম্ভব হলে পোশাক পরিবর্তন করে ফেলুন।
গোসল:
দিনে দুইবার গোসল করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই ঘেমে যাবার পরপর গোসল করা যাবে না। ঘাম শুকিয়ে তারপর গোসল করা উচিত। সম্ভব হলে নীম পাতা সিদ্ধ করা পানি দিয়ে গোসল করুন।
khalidrimon publisher