মনোবিজ্ঞানের মতে ৪০ দিনের মধ্যে নিজেকে পরিবর্তন করা সম্ভব। এর জন্য আমাদের ছোট ছোট step নিতে হবে এবং goal পূরন হলে নিজেকে একটা reward দিতে হবে। যেমন আমি Facebook এর addiction কমাব।আমার first step hobe ৩ দিন আমি Facebook ব্যবহার করব না এ gaol নিরধারন করা। Goal fulfill হলে নিজেকে reward দেওয়া।
niloyshek publisher