কিসমিস খেলে কি ক্ষতি হয়?

1 Answers 11 K

Answered 2 years ago

কিসমিস খেলে ক্ষতি হয় কিনা, তা নির্ভর করে কিসমিস খাওয়ার পরিমাণ এবং ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর। সাধারণত, কিসমিস খাওয়ার কোনো ক্ষতি নেই। বরং, কিসমিস বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। কিসমিস ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস। কিসমিস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তবে, অতিরিক্ত কিসমিস খেলে কিছু ক্ষতি হতে পারে। অতিরিক্ত কিসমিস খেলে গ্যাস, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। এছাড়াও, কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তাই অতিরিক্ত কিসমিস খেলে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বেড়ে যায়। সুতরাং, কিসমিস খাওয়ার সময় পরিমিত থাকাই ভালো। প্রতিদিন ১০-১২টি কিসমিস খাওয়া যেতে পারে। তবে, যদি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে কিসমিস খাওয়া উচিত। কিসমিসের কিছু সম্ভাব্য ক্ষতিগুলির মধ্যে রয়েছে: * গ্যাস, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব * ওজন বৃদ্ধি * দাঁতের ক্ষয় * মুখের মধ্যে জীবাণুর বৃদ্ধি * রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি কিসমিস খাওয়ার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত: * অতিরিক্ত কিসমিস খাবেন না। * কিসমিস খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নিন। * কিসমিস খাওয়ার পরে ভালো করে ব্রাশ করে দাঁত মাজুন। * রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিসমিস খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন।

kumarshuvo05

330 Points

Top Members

Riyazul Islam.

39 Questions - 0 Points
Tasnim Ahmed

42 Questions - 0 Points
Talha Tolib

43 Questions - 0 Points
Tasfun Khan

41 Questions - 0 Points
Tonmoy Shek

45 Questions - 0 Points