কিভাবে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া যায়?

1 Answers 3.6 K

Answered 2 years ago

ফেসবুকে এই পোস্ট দেখি, " আপনি শেষ কবে রাত ১২ টার ঘুমিয়েছিলেন?" তখন মনে মনে চিন্তা করি, আমি তো রেগুলার ১২ টার আগে ১১.৩০ এর মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ি। মুসলমান হলে সকালে ফজর থাকে। আর অন্য যেকোনো ধর্ম বা মানুষের তো সকালে উঠে যাওয়া উত্তম। এী উপকারীতা আর ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই। এবার আসি,কীভাবে ঘুমাবেন তাড়াতাড়ি? তাড়াতাড়ি ঘুমাতে আপনাকে অবশ্যই ১০ টার মধ্যে খেতে হবে। হাতের কাজ বা পড়াশোনা বা অন্য কোনো টিভি, মোবাইল রাত ১২ টার আগে দেখা শেষ করতে হবে। নিজেকে আগে স্থির করুন। আমি ঘুমাবো এরকম চিন্তা মাথায় আনুন।এবং অন্যান্য চিন্তা বা দিন। এবং কায়িক /শারীরিক পরিশ্রম করুন। যত বেশি ক্লান্ত তত তাড়াতাড়ি ঘুমাতে সক্ষম। আর রাত জাগা এটা বদঅভ্যেস। তাই বন্ধু, বা অন্য কাউকে অনুসরণ না করে নিজের ভালো চিন্তা করুন। এতে আপনার শরীর, মন এবং যাবতীয় কাজ সুষ্ঠু হবে।

meglaakash

299 Points

Top Members

Riyazul Islam.

39 Questions - 0 Points
Tasnim Ahmed

42 Questions - 0 Points
Talha Tolib

43 Questions - 0 Points
Tasfun Khan

41 Questions - 0 Points
Tonmoy Shek

45 Questions - 0 Points