কিভাবে চিয়াসিড খেলে ওজন কমবে। দিনে কয়বার খেতে হবে? চিয়াসিডের আদৌ উপকারীতা আছে কি?

1 Answers   14.4 K

Answered 2 years ago

একটি খাবার কে সুপারফুড হিসাবে তখনই সংজ্ঞায়িত করা হয় যা দেখতে ক্ষুদ্র হলেও সমৃদ্ধ (যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার বা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড) যা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

তেমনি একটি সুপার ফুড হল, চিয়া বীজ, আকারে যতই ক্ষুদ্র হোক না কেন, আমিষ ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডে ভরপুর শস্য।

এসব খাবারকে আকার দিয়ে বিচার না করে গুণ দিয়ে বিচার করলে আমাদের স্বাস্থ্যের বড় উপকার হবে।

এটি রাতে ভিজিয়েও সকালে খেতে পারেন। আবার নরম বা তরল খাবার, দই, সালাদ এবং কোমল পিঠার সঙ্গে চিয়া বীজ খেতে পারেন।

প্রাপ্তি স্থান সহ আরো বিস্তারিত জানতে লিংকটি দেখার অনুরোধ রইল।

Biplob
Biplob
263 Points

Popular Questions