Answered 2 years ago
আপনি যদি ২৫ বছরের উপরে হয়ে থাকেন তাহলে আপনি ৪ ইঞ্চি বৃদ্ধি নয় উল্টো দিন দিন ছোট হবেন।
আর যদি ২৫ এর নিচে বয়স হয়, তাহলে লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। ২৫ এর নিচে হলে চেষ্টা করতে পারেন।
নিয়ম মতো পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন।খাবার: সারা দিনের খাবার হতে হবে সুষম অর্থাৎ উচ্চমানের আমিষ (মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, ডাল, বাদাম ইত্যাদি), ক্যালরি অনুযায়ী জটিল শর্করা (ভাত, রুটির মতো খাবার) এবং অন্যান্য ভিটামিন ও খনিজ বিশেষ করে ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন ডির পরিমাণ বাড়াতে হবে(যা হাড়ের গঠন বাড়িয়ে উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে)
সকালে উঠার চেষ্টা করবেন, প্রতিদিন সকালে 20 মিনিট দৌড়াবেন। ইত্যাদি।
বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। ডাক্তার যে পরামর্শ দেয় সেই পরামর্শে মেনে চলার চেষ্টা করুন।
nahiyan publisher