আমি কিভাবে আমার টেনশন দূর করব?

1 Answers   11.6 K

Answered 2 years ago

ভ্রমণে বের হোন। ট্রাভেলিং করলে টেনশন কমে।

নেতিবাচক ও হীন মানসিকতার লোকদের সাথে কম উঠবস করুন।

নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন।

কারো কাছে ঋণগ্রস্ত হবেন না।

নিজের গোপন ও দুর্বল পয়েন্ট কারো কাছে শেয়ার করবেন না।

কখনো অন্যের দায়িত্ব নিতে যাবেন না; আপনজন ও নিকটবর্তী লোকজন ছাড়া।

নিয়মিত পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করুন।

সৌন্দর্য চর্চা করুন।

নিয়মিত গান শোনা, বই পড়া, মুভি দেখা তথা শিল্প চর্চা করুন।

নিজের চাহিদা ও আগ্রহের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।

কখনো কারো সাথে বিবাদে জাড়াবেন না।

নিয়মিত চা-কফি ও অন্যান্য পানীয় উপভোগ করুন।

রোমান্টিক চাহিদা থাকলে তা পূরণ করতে দ্বিধাবোধ করা যাবে না।

অন্যের উপর মনোনিবেশ না করে নিজের উপর ফোকাস করুন।

আত্মবিশ্বাসী ও সাহসী মনোভাব রাখুন।

Sazib
Sazib
311 Points

Popular Questions