1 Answers 4.1 K
Answered 2 years ago
একটি ভাল প্রাতরাশ আমাদের বিপাক বাড়ায়, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ওজন কমিয়ে সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। সবচেয়ে খারাপ প্রাতঃরাশের খাবারগুলি ঠিক বিপরীতগুলো করে। এগুলি দিনের মধ্যভাগে ক্র্যাশের দিকে পরিচালিত করে, শরীর দুর্বল করে, বিপাককে ধ্বংস করে, রোগজীবাণু উত্সাহিত করে এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
যদিও আমাদের প্রাতঃরাশের খাবার গুলি প্রায়শই শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি পুষ্টিকর পছন্দ হিসাবে বিবেচিত হয় কিন্তু এতে অনেক ধরণের অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত ছাটাই শস্য এবং অতিরিক্ত যোগ করা চিনি সমৃদ্ধ। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং লিভারের সমস্যা সহ বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য অবদান রাখতে পারে।
পুষ্টিকর হওয়া সত্ত্বেও যেসকল খাদ্য প্রাতঃরাশের জন্য অনুপুযুক্ত সেসকল গুণ মান ও কারন সহ আলোচনা করা হয়েছে।
fiya publisher